반응형 기억력2 시험 전날 식단 정리: 수험생 집중력 높이는 영양소와 음식 가이드 시험을 당장 봐야하는 수험생들은 시험 전날의 음식·영양소·식단은 컨디션 조절과 시험 승패를 위해 매우 중요한 요소입니다. 수험생 자신과 주변에서 도와주는 분들이 도와주셔야 하는 중요한 부분이니 꼼꼼히 읽어보시고 최고의 결과를 이뤄내시길 바랍니다.1. 왜 시험 전날 식단이 중요한가?시험 전날과 시험 당일 아침에 먹는 음식이 실제로 집중력, 기억력, 컨디션에 영향을 미칩니다. 예컨대 King’s College London 자료에 따르면, 아침을 거르면 시험 수행능력이 저하될 수 있다고 나와 있어요.또한 위 기관은 ‘느리게 방출되는 탄수화물’, ‘단백질’, ‘채소/과일’을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 강조합니다.따라서 “시험 앞두고 반드시 알아야 할” 식사는 단순히 배만 채우는 것이 아니라, 뇌와 몸이.. 2025. 11. 23. 뇌를 깨우는 마법, 책 읽기의 놀라운 효과 5가지 "책 읽는 뇌"라는 말, 들어보셨나요? 단순히 글자를 읽고 이해하는 행위를 넘어, 우리의 뇌를 다각도로 활성화시키는 놀라운 과정입니다. 디지털 기기에 익숙한 현대인들에게 책 읽기는 뇌를 위한 최고의 "운동"이라고 할 수 있습니다. 오늘은 뇌 과학적으로 밝혀진 책 읽기의 놀라운 효과와, 디지털 시대에도 우리가 책을 놓지 않아야 하는 이유를 함께 알아보겠습니다.1. 공감 능력을 키우는 뇌 연결망 활성화소설이나 이야기를 읽을 때, 우리는 등장인물의 감정에 몰입하고 그들의 입장에서 생각하게 됩니다. 이때 우리 뇌에서는 "거울 신경 세포(Mirror Neuron)"가 활발하게 작동하며, 타인의 감정을 간접적으로 경험하게 합니다. 이러한 공감 능력은 사회성을 향상하고, 타인과의 관계를 더욱 풍요롭게 만들어 줍니다... 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
