반응형 루틴3 미루는 습관을 끝내는 법｜5초 법칙으로 행동하는 사람 되기 “해야 한다는 걸 알면서도 왜 우리는 행동하지 못할까?”좋은 생각이 떠올라도 대부분은 실행으로 이어지지 않는다. 그 이유는 ‘의지력 부족’이 아니라 ‘지연된 반응’ 때문이다. 이 글에서는 멜 로빈스의 5초 법칙을 통해 미루는 습관을 끝내고 즉시 행동하는 사람이 되는 방법을 구체적으로 알려준다.1️⃣ 미루는 습관은 의지의 문제가 아니다많은 사람들은 미루는 습관을 의지 부족으로 생각하지만, 실제로는 뇌의 ‘보존 본능’ 때문이다. 우리의 뇌는 익숙하지 않은 일을 불편함이나 위험으로 인식해 즉시 행동을 차단한다. 즉, “내일부터 해야지”라는 말은 합리화된 ‘회피 신호’다. 하지만 오늘 미루는 행동은 내일도, 다음 주에도 계속 반복된다.미루는 습관을 끊으려면 의지가 아닌 즉시 행동의 시스템이 필요하다. 그 핵심이.. 2025. 11. 10. 성공하는 사람 vs 망하는 사람｜‘내일부터’라는 말의 치명적 차이 “내일부터 해야지.” 이 말은 많은 사람들의 입버릇이지만, 사실상 실패의 시작이다. 이 글에서는 왜 ‘내일부터’라는 말이 우리의 동기부여를 무너뜨리는지, 그리고 성공하는 사람은 어떻게 즉시 실행력을 키우는지를 분석한다.1. ‘내일부터’는 지연의 선언이다‘내일부터’라는 말은 단순한 미루기가 아니라, 자기 안심용 변명이다. 오늘의 불편함을 피하기 위해 내일로 미루지만, 그 내일은 결코 오지 않는다. 심리학적으로 볼 때, 뇌는 즉시 쾌감을 우선하기 때문에 ‘지금 해야 하는 일’을 뒤로 미루면, 그 행동은 자동으로 삭제된다. 결국 ‘내일부터’는 ‘하지 않겠다’는 말의 다른 표현이다.동기부여의 본질은 감정이 아니라 ‘즉시 행동’이다. 오늘의 1분 행동이 내일의 1시간 변화를 만든다. 하지만 내일로 미루면, 그 .. 2025. 11. 9. 2025 수능 대비 공부법 총정리｜수험생 마지막 점검 체크리스트 2025 수능을 앞둔 수험생이라면 마지막 점검이 중요합니다. 남은 기간 집중력을 극대화하는 공부 루틴과 영역별 전략, 실전 체크리스트를 정리했습니다.1️⃣ “이제 얼마 안 남았는데, 무엇을 해야 할까?”수능이 코앞으로 다가오면 누구나 같은 고민을 합니다.“이 시점에 새로운 걸 공부해야 할까?”“마지막으로 정리해야 할 건 뭐지?”이 시기에는 양보다 방향, 시간보다 집중력이 중요합니다. 대부분의 수험생이 막판 불안감 때문에 계획을 흔들고, 효율이 떨어지곤 합니다. 지금 필요한 것은 새로운 공부가 아니라, 실수를 줄이는 점검 루틴입니다.2️⃣ “나도 불안하지만, 마지막 정리가 성적을 결정한다”모두 불안합니다. 그러나 그 불안을 ‘점검과 루틴’으로 바꾸면 안정감이 생깁니다. 마지막 2~3주는 실력을 새로 쌓는.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
