시험을 당장 봐야하는 수험생들은 시험 전날의 음식·영양소·식단은 컨디션 조절과 시험 승패를 위해 매우 중요한 요소입니다. 수험생 자신과 주변에서 도와주는 분들이 도와주셔야 하는 중요한 부분이니 꼼꼼히 읽어보시고 최고의 결과를 이뤄내시길 바랍니다.1. 왜 시험 전날 식단이 중요한가?시험 전날과 시험 당일 아침에 먹는 음식이 실제로 집중력, 기억력, 컨디션에 영향을 미칩니다. 예컨대 King’s College London 자료에 따르면, 아침을 거르면 시험 수행능력이 저하될 수 있다고 나와 있어요.또한 위 기관은 ‘느리게 방출되는 탄수화물’, ‘단백질’, ‘채소/과일’을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 강조합니다.따라서 “시험 앞두고 반드시 알아야 할” 식사는 단순히 배만 채우는 것이 아니라, 뇌와 몸이..

2025 수능이 일주일 앞으로 다가왔습니다. 이 시점에서는 새로운 공부보다 ‘루틴 유지’가 핵심입니다. 하루 시간표, 공부 전략, 멘탈 관리까지 수험생이라면 꼭 지켜야 할 수능 D-7 체크리스트를 정리했습니다.“일주일 남았는데, 뭘 더 해야 할까?”대부분의 수험생은 D-7 시점에 두 가지로 나뉩니다.“불안해서 계속 새 문제를 푸는 사람”“이제 다 했다고 손 놓는 사람”하지만 마지막 7일은 공부량이 아니라 ‘루틴 유지력’이 점수를 결정합니다. 지금부터는 시험 당일처럼 생활하고, 컨디션을 조절하는 것이 중요합니다.“공부보다 리듬 관리가 더 중요하다”남은 기간엔 새 지식을 채우는 것이 아니라, 리듬을 고정하고 불안을 줄이는 일이 핵심입니다. 수면, 식사, 공부시간, 심리상태 모두를 수능 당일 기준으로 맞춰야 ..