반응형 시험2 시험 전날 식단 정리: 수험생 집중력 높이는 영양소와 음식 가이드 시험을 당장 봐야하는 수험생들은 시험 전날의 음식·영양소·식단은 컨디션 조절과 시험 승패를 위해 매우 중요한 요소입니다. 수험생 자신과 주변에서 도와주는 분들이 도와주셔야 하는 중요한 부분이니 꼼꼼히 읽어보시고 최고의 결과를 이뤄내시길 바랍니다.1. 왜 시험 전날 식단이 중요한가?시험 전날과 시험 당일 아침에 먹는 음식이 실제로 집중력, 기억력, 컨디션에 영향을 미칩니다. 예컨대 King’s College London 자료에 따르면, 아침을 거르면 시험 수행능력이 저하될 수 있다고 나와 있어요.또한 위 기관은 ‘느리게 방출되는 탄수화물’, ‘단백질’, ‘채소/과일’을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 강조합니다.따라서 “시험 앞두고 반드시 알아야 할” 식사는 단순히 배만 채우는 것이 아니라, 뇌와 몸이.. 2025. 11. 23. 수능 D-7 수험생 필수 체크리스트｜멘탈·공부·생활 루틴 완벽 정리 2025 수능이 일주일 앞으로 다가왔습니다. 이 시점에서는 새로운 공부보다 ‘루틴 유지’가 핵심입니다. 하루 시간표, 공부 전략, 멘탈 관리까지 수험생이라면 꼭 지켜야 할 수능 D-7 체크리스트를 정리했습니다.“일주일 남았는데, 뭘 더 해야 할까?”대부분의 수험생은 D-7 시점에 두 가지로 나뉩니다.“불안해서 계속 새 문제를 푸는 사람”“이제 다 했다고 손 놓는 사람”하지만 마지막 7일은 공부량이 아니라 ‘루틴 유지력’이 점수를 결정합니다. 지금부터는 시험 당일처럼 생활하고, 컨디션을 조절하는 것이 중요합니다.“공부보다 리듬 관리가 더 중요하다”남은 기간엔 새 지식을 채우는 것이 아니라, 리듬을 고정하고 불안을 줄이는 일이 핵심입니다. 수면, 식사, 공부시간, 심리상태 모두를 수능 당일 기준으로 맞춰야 .. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
