반응형 자기계발2 미루는 습관을 끝내는 법｜5초 법칙으로 행동하는 사람 되기 “해야 한다는 걸 알면서도 왜 우리는 행동하지 못할까?”좋은 생각이 떠올라도 대부분은 실행으로 이어지지 않는다. 그 이유는 ‘의지력 부족’이 아니라 ‘지연된 반응’ 때문이다. 이 글에서는 멜 로빈스의 5초 법칙을 통해 미루는 습관을 끝내고 즉시 행동하는 사람이 되는 방법을 구체적으로 알려준다.1️⃣ 미루는 습관은 의지의 문제가 아니다많은 사람들은 미루는 습관을 의지 부족으로 생각하지만, 실제로는 뇌의 ‘보존 본능’ 때문이다. 우리의 뇌는 익숙하지 않은 일을 불편함이나 위험으로 인식해 즉시 행동을 차단한다. 즉, “내일부터 해야지”라는 말은 합리화된 ‘회피 신호’다. 하지만 오늘 미루는 행동은 내일도, 다음 주에도 계속 반복된다.미루는 습관을 끊으려면 의지가 아닌 즉시 행동의 시스템이 필요하다. 그 핵심이.. 2025. 11. 10. 성공하는 사람 vs 망하는 사람｜‘내일부터’라는 말의 치명적 차이 “내일부터 해야지.” 이 말은 많은 사람들의 입버릇이지만, 사실상 실패의 시작이다. 이 글에서는 왜 ‘내일부터’라는 말이 우리의 동기부여를 무너뜨리는지, 그리고 성공하는 사람은 어떻게 즉시 실행력을 키우는지를 분석한다.1. ‘내일부터’는 지연의 선언이다‘내일부터’라는 말은 단순한 미루기가 아니라, 자기 안심용 변명이다. 오늘의 불편함을 피하기 위해 내일로 미루지만, 그 내일은 결코 오지 않는다. 심리학적으로 볼 때, 뇌는 즉시 쾌감을 우선하기 때문에 ‘지금 해야 하는 일’을 뒤로 미루면, 그 행동은 자동으로 삭제된다. 결국 ‘내일부터’는 ‘하지 않겠다’는 말의 다른 표현이다.동기부여의 본질은 감정이 아니라 ‘즉시 행동’이다. 오늘의 1분 행동이 내일의 1시간 변화를 만든다. 하지만 내일로 미루면, 그 .. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
